A diéta minden olyan tipikus táplálék, amelyet az egyes fajok rendszeresen fogyasztanak és jól fejlődnek. Túl gyakran, amikor a legtöbb ember hallja a diéta kifejezést manapság, az a kalóriakorlátozás, a fogyás, vagy ami még fontosabb, a szórakozás hiánya gondolatait váltja ki. De a diétának nem szabad mindig ilyennek lennie. Olyannak kell lennie, amit szívesen használ, ami segít tápanyagdús élelmiszerek biztosításában, és amivel egész életében boldogulhat anélkül, hogy sajnálkozást vagy lelkiismeret-furdalást érezne.
Tartalom- Mi az Optavia diéta?
- A terveik
- Hogyan működik
- Az Optimális diéta előnyei
- Az Optavia diéta hátrányai
- A mi vételünk
A szinte negyedéves rendszerességgel felbukkanó új diéta nyomasztó lehet. Hogy őszinte legyek, a legtöbb már évek óta létezik, csak valami újnak és fényesnek nevezték át őket. Vegyük a Optavian diéta
banneradss-1
. Az Optavia egy házhozszállítási rendszer, amely előre elkészített ételeket biztosít az ügyfeleknek shake, szelet, desszert formájában, előre csomagolt csomagban. A „Fuelings” (az étkezést jelző divatos szavuk) „segít a változás megkönnyítésében. Megszüntetik a találgatásokat, és egyszerű, tápanyagban gazdag, ízletes választási lehetőségeket kínálnak az új egészséges szokások kialakításához.” Tehát az Optavia a következő legjobb dolog, és érdemes kipróbálni?
Mi az Optavia diéta?
Az Optavia diéta egy kalóriahiányos, alacsony szénhidráttartalmú, programozott házhozszállítási szolgáltatáson alapul, amely személyre szabott coachinggal is segíti a fogyást. Előre csomagolt formában kínálják a „Fueling”-et, valamint a „Lean and Green” főételeket – sovány fehérje opciókat nem keményítőtartalmú zöldségekkel és egészséges zsírokkal.
A terveik
Az Optavia néhány különböző tervet kínál az Ön személyes igényei alapján a személyes célok tekintetében. Íme, amit kínálnak:
- Optimális súly 5 és 1 terv – A legnépszerűbb tervük, ez a verzió minden nap öt Optavia Fuelinget és egy Lean and Green étkezést tartalmaz.
- Optimális súly 4&2&1 terv – Azok számára, akiknek több kalóriára vagy rugalmasságra van szükségük az élelmiszer-választásban, ez a terv négy Optavia Fuelinget, két sovány és zöld étkezést, valamint napi egy további snacket tartalmaz.
- Optimális egészség 3 és 3 terv – Ez a terv karbantartásra készült. Napi három Optavia Fuelinget és három kiegyensúlyozott Lean és Green étkezést tartalmaz.
Hogyan működik
A céljaihoz és életmódjához illeszkedő terv kiválasztásával a Optavian diéta Egyszerre egy egész életen át tartó egészséges szokást próbál kialakítani annak érdekében, hogy ez életmódváltás legyen. Az első cél az egészséges testsúly elérése, ami remélhetőleg egészségesebb szokásokhoz vezet, mint például az alábbiakban:
- Táplálás
- Alvás
- Mozgalom
- Hidratáció
Az étkezési tervek napi hat étkezésre épülnek, 2-3 óránként.
Az Optimális diéta előnyei
- Fogyás – Ha a kliens kalóriadeficitbe kerülésére összpontosítunk, az általános, kezdeti súlycsökkenést eredményez.
- Személyes 1 az 1 elleni coaching – Bármilyen diéta tartalmazhat kalóriadeficitet a fogyás érdekében, de egy tényleges edző további segítsége a tudatos szokások megtanításában nagyon hasznos lehet az extra elszámoltathatóság hozzáadásával.
- Könnyen követhető – Az étrend otthoni ételszállítási szolgáltatás Ez egyszerűvé teszi a folyamatot attól függően, hogy melyik tervet készíti, és megkönnyíti a betartását. Nem kell nyomon követni vagy számolni, csak melegítsd fel és egyél.
Az Optavia diéta hátrányai
- Hosszú távú sikerarány – Egy 2017-es tanulmány azt találta, hogy „a kereskedelmi súlycsökkentő programok következetesen nem produkálnak szerény, de klinikailag jelentős súlycsökkenést magas lemorzsolódási arány mellett, ami arra utal, hogy sok ügyfél nem tartja fenntarthatónak az ezekben a programokban megkövetelt étrendi változtatásokat a hosszú távú célok elérése érdekében.”
- Értékesítési nyomás és költséges – Csakúgy, mint minden szállítási szolgáltatás esetében, a szállítás és a kényelem többletköltséggel jár. Aztán ott van a rendszerbe épített teljes hozzáadott értékesítési pitch is.
- Magasan feldolgozott – Bármilyen típusú előre csomagolt élelmiszert feldolgoznak, ami krónikus gyulladásokhoz és bélrendszeri problémákhoz vezethet.
- Hosszú távú fenntarthatóság – Az Optavia legnépszerűbb tervét, az 5&1-et követve egy egyén átlagosan 800-1200 kalóriát fogyasztana naponta. Ez a legtöbb férfi számára hosszú távon nem fenntartható. Kiváló a kezdeti fogyáshoz, de rendkívül aggasztó jelentős izomveszteséggel.
A mi vételünk
Bár a diéta ideálisnak tűnik az időhatékonyság szempontjából, és határozottan jobb, mint a heti háromszori McDonald's fogyasztása, még mindig bőven van hova fejlődni. A legjobb diéták olyanok, amelyek hosszú távon sikeresek, és nem korlátozzák drasztikusan a táplálékfelvételt, és sokkal átfogóbb megközelítésűek.
Ha még jobb kiindulópontra vágyik, tekintse meg véleményünket néhányról a jelenleg elérhető legjobb diéták és nézze meg, melyik a legjobb az Ön számára. Tipp: Ezek azok, amelyek évtizedek óta léteznek, és hosszú távon fenntarthatóak.
