Ha teljes szakállat vagy sok arcszőrt akarsz gyorsan növeszteni, akkor feltétlenül elgondolkodtál azon, hogy 'meddig tart a szakáll felnövése?' vagy talán „mekkora a szakáll átlagos növekedési üteme?”. Az egyszerű válasz az, hogy a teli szakáll felnevelése két-hat hónapig tart. A bonyolult válasz az - függ a genetikától, a tesztoszteron szintjétől és az életmódbeli döntéseitől.
Minden férfi és nő haja genetikailag be van programozva születéskor, hogy bizonyos sebességgel és vastagsággal növekedjen, és mindenki haja különböző ütemben nő. A haj átlagos növekedési sebessége kb. 1/2 hüvelyk havonta, és ez eltarthat pár hónaptól néhány évig, attól függően, hogy meddig akarsz szakállat növeszteni. Ennek ellenére vannak olyan módok, amelyek stimulálhatják a szakáll növekedését és hogy a szakálla hosszabb és gyorsabb legyen .
Például a megfelelő ételek fogyasztása, a testmozgás, az alvás és a szakáll megfelelő gondozása maximalizálhatja a szakáll természetes növekedési sebességét. Mivel a szakállszőr nem képes helyrehozni önmagát, a rossz ápolási illemtörés töréshez vezethet. Ezenkívül a rossz étrend, a testmozgás hiánya, az alvás és az alacsony tesztoszteronszint még lassíthatja a haj növekedését.
Ha meg szeretné tudni, hogyan teheti szakállát vastagsá és telivé foltok nélkül, olvassa el az alábbi szakállnövekedési tippeket.
Tartalom
- 1
banneradss-1
A szakállszőr növekedésének szakaszai - 2Meddig nő egy hosszú szakáll
- 3Növekszik a szakállad
- 4Mennyi ideig tart valójában
- 5.A legjobb hosszú szakáll
A szakállszőr növekedésének szakaszai
Most, hogy tudja, mennyi ideig tart a szakáll megnövekedése, beszéljük meg, hogy a szakáll valójában hogyan nő fiziológiailag. A haj növekedésének három szakasza van.
Az anagén fázis a növekedési fázis, amikor a sejtek gyorsan osztódnak a szőrtüszőben és létrehozzák a szőrtengelyt. Az anagén fázis a genetikától és az életkortól függően két hónaptól hat évig tarthat.
Amint szakállszőrszálai nem szaporodnak, a katagén fázisba lépnek, ahol szunnyadnak.
Végül a telogén fázisban új szőrszálak kezdik kiszorítani az idősebb vagy elhalt szőrszálakat a folyamat újraindításának reményében. A tüszők körülbelül 10% -a van ebben a szakaszban, bármikor.
Meddig nő egy hosszú szakáll
Mivel az anagén fázis a szakáll növekedésével jár, elmondhatjuk, hogy egyetlen ember szakálla sem fog tovább nőni, mint hatéves korában. Ez azt jelenti, hogy ha nagyjából hat évig sikerül megőriznie szakállát, akkor a leghosszabb ideig meg fogja nőni. Sőt, tanulmányok azt mutatják, hogy az átlagos szakáll, ha nem nyírják és érintetlenül hagyják, 3 láb hosszú lesz.
Mivel a szakállszőrök csak a növekedési szakasz befejeztével kezdenek hullani, ezért fontos, hogy a férfiak figyeljenek szakálluk lehullására. Amint észreveszi, hogy a szakállszőrszálak kefélés vagy húzás nélkül kiesnek, akkor biztonsággal azt lehet mondani, hogy szakálla elérte a maximális hosszúságot.
Növekszik a szakállad
A legtöbb ember hidratáló krémet használ, hogy ne száradjon ki a bőre. Szakállának haja ugyanolyan sérülésnek van kitéve, mint a bőre, és lerövidítheti a szakáll megnövekedésének időtartamát, ha megbizonyosodik róla, hogy az mindig a leggyorsabban növekszik.
Gyakorlat
A rendszeres súlyemelés és az aerob gyakorlatok növelik a vérkeringést és a tesztoszteron szintet, biztosítva a sejtek szaporodásához szükséges oxigént és tápanyagokat. Mivel új szőr keletkezik, amikor a szőrtüszőben lévő sejtek kiszorítják az elhalt sejteket, az anagén fázisban a fokozott sejtaktivitás hozzájárulhat szakállának növekedéséhez.
Ezenkívül a rendszeres testmozgás segít csökkenteni a stresszt. Tanulmányok azt mutatják, hogy a magas stresszszint megakadályozhatja a haj növekedését, és egyes esetekben hajhulláshoz vezethet. A testmozgás felhasználható a stressz mérséklésére vagy megakadályozására.
Diéta és táplálkozás
Bár minden férfi tudja, hogy a fehérje segíti az izomnövekedést, sokan nem veszik észre, hogy a hajnak is szüksége van fehérjére. Valójában a haj a keratin nevű fehérjéből áll. A magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend korlátozott finomított cukrokkal biztosítja az építőelemeket, amelyekre a szőrsejteknek szaporodniuk kell. A szakáll növekedését elősegítő ételek sok A-, B-, C-, E- és F-vitamint, valamint vas-, cink-, szelén-, szilícium-dioxid- és magnézium-tartalmat tartalmaznak.
Bár az olyan kiegészítők, mint a biotin, a halolajok és a multivitaminok hasznosak az egészséges haj, bőr és ujj körmök számára, jobb, ha azok az ételek, amelyek már tartalmazzák a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
Fehérje- lazac, hal, tojás, pulyka, csirke, steak és lencse.
Zöldségek- spenót, saláta, brokkoli, avokádó, spárga, káposzta, gomba, sárgarépa, zöld és piros paprika, paradicsom és hüvelyesek.
Gyümölcsök- sárgabarack, őszibarack, ananász, kivi, alma, sárgadinnye, eper, banán és más citrusfélék.
Olaj / szemek- diófélék, magvak, mazsola, bab, csicseriborsó és alacsony zsírtartalmú tejtermékek, például tej, sajt és joghurt.
Végül a jó szakállszőrzet és a növekedés a jó táplálkozásból és az általános egészségi állapotból származik.
Alvás
A haj növekedése az alvási ciklus alatt fokozódik, ezért minden este 7-8 óra alvás elengedhetetlen. A test maghőmérséklete alvás közben csökken, ezáltal fokozza a bőr vérkeringését, beleértve a fejbőrt is. A növekedési hormonok szekréciója alvás közben is fokozódik, a sejtek szaporodása és a szőrnövekedés 2 óra körüli csúcsra ér.
Mennyi ideig tart valójában
Röviden, itt vannak a tények:
- Több hónapig tart, mire jó, telt szakállat növeszt.
- A szakállod a leghosszabb lesz, ami valaha volt, hat év alatt.
- A szakáll átlagos növekedési üteme havi 1/2 hüvelyk.
- Az Ön életmódja (diéta, testmozgás, alvás, dohányzás stb.) Befolyásolhatja a szakáll növekedési sebességét.
- Az, hogy meddig és gyorsan növekszik a szakállad, attól is függ szakállápolási rutin .
Ha türelmetlenül érzi magát a 2, 3, 4, 5 vagy 6 hónapos szakállával kapcsolatban, és motivációra van szüksége ahhoz, hogy megnézze, milyen lesz a jövőbeni szakáll, íme néhány fantasztikus hosszú szakáll, amely tovább tudja tartani!
A legjobb hosszú szakáll
