12 bevált módszer a vastagabb szakáll termesztésére, amelyet a tudomány támogat

hogyan nő vastagabb szakáll

Néhány férfi vastag, telt szakállat növeszt, miközben nem tesz mást, mint hogy borotváját több hétre félreteszi. Mások, szakálluk foltos, és soha nem ér el kielégítő vastagságot.

Nem vész el minden remény, ha az utóbbi csoportba tartozol. Számos módszerrel és termékkel lehet megpróbálni vastagabb szakállat növeszteni, és sokan alkalmazták őket, és jó eredményeket értek el.

Bár nincs olyan varázsital, amely miatt a pofaszakáll olyan területeken növekedne, ahol nem - genetika vagy más okok miatt - vastagabbá teheti szakállát, és teljes teljességet kölcsönözhet neki.

Íme néhány áttekintés arról, hogyan lehet vastagabbá tenni a szakállát.

Először is foglalkozzunk gyorsan néhány kulcskérdéssel, mielőtt elmélyülnénk szakállnövekedési tippjeinkben:

Tartalom elrejt 1. Spektrális.BRD és a Minoxidil szakáll 2. A szakállátültetés: Állandó megoldás 3. Kiegészítők szedése a szakáll növekedésének fokozása érdekében 4. Szakáll olaj: A mágikus elixír 5. Növeljen vastagabb szakállat, ha időt ad a növekedésre 6. Fogyókúra 7. A testmozgás és annak előnyei a szakáll növekedésében 8. Csökkentse a stresszt 9. Több pihenés 10. Vastagabb szakáll építése hormonterápiával 11. Mikroneedling és szakáll növekedése 12. Szakállfesték használata a szakáll megjelenésének javítására Következtetés

Milyen gyorsan nő az arcszőrzet?

A szakállának növekedési sebessége több tényezőtől függ, beleértve a genetikáját, az életkorát és a faját. A legtöbb férfi legnagyobb szakállnövekedését 25-35 éves kor között éli meg.

De visszatérve az eredeti kérdésre: Az arcszőrzet átlagos növekedési üteme havi fél hüvelyk, néha kevesebb, néha több.

A haj növekedésének megértéséhez fontos tudni, hogy a növekedésnek három szakasza van: anagén, katagén és telogén.

Az anagén fázis akkor növekszik, amikor a haj nő - amikor a szőrtüszők sejtjei gyorsan osztódnak, új szőrtengelyt hozva létre, míg a katagén fázis akkor fordul elő, amikor a haj szunnyad.

A telogén fázis az, amikor az új haj elkezd kiszorítani az idősebb vagy elhalt hajat, és remélhetőleg újrakezdi a folyamatot. Az összes szőrtüsző körülbelül 10% -a telogén fázisban van bármikor.

Mennyi idő alatt nő a szakáll?

Körülbelül két-négy hónapba telik, amíg az átlagember teljes szakállat növeszt. A növekedés ismét sok tényezőtől függ; az egyik ember havonta egy hüvelykes arcszőrzetet növeszthet, míg egy másik nő a szokásos havi fél hüvelyknél, vagy talán kevesebbet.

1. Spektrális.BRD és a Minoxidil szakáll

Kezdjük a vastagabb szakáll növesztésének két általános és hatékony módszerével, mindkettőnek tudományos háttere van.

Spektrális.BRD

spektrális.brd

A DS Laboratories által kifejlesztett innovatív vállalat többek között a haj növekedésének tudományára összpontosított, Spektrális.BRD egy erős szérum, amelyet az arcszőrzet foltosságának csökkentésére terveztek, miközben segít vastagabbá válni.

A Spectral.BRD kulcsfontosságú összetevője a nanoxidil, amely nagyon hasonlít a minoxidilhoz, de lehetséges mellékhatások nélkül.

A nanoxidil és a minoxidil közötti elsődleges különbség molekuláris szerkezetükben rejlik. A nanoxidil molekulatömege nagyobb, mint a minoxidilé, mert eggyel kevesebb szénláncot tartalmaz.

Mivel nagyobb a molekulatömege, a nanoxidil jobban felszívódik a bőrbe.

Ismét a nanoxidil-felhasználók nem tapasztalják a minoxidillal előforduló mellékhatásokat, amelyeket később érintünk, amikor a minoxidilt közelebbről megvizsgáljuk.

A Spectral.BRD egy másik fontos összetevője az adenozin, amelynek megmutatták növelje az anagén fázist a haj növekedését. Az adenozin szintén hozzájárul a hajszál átmérőjének növeléséhez, ami hozzájárul a szakáll általános vastagságához.

Tudományos szempontból az adenozin emelkedik timidin felvétele , amely elősegíti a szőrtüsző fejlődését az epidermiszből.

Nem említhetjük a Spectral.BRD-t anélkül, hogy megvitatnánk a DS Labs egyediségét nanoszómás adagoló rendszer , amely lehetővé teszi a legfontosabb összetevők mély behatolását a bőrbe. A hosszabb ideig tartó eredmények érdekében beágyazza és lehetővé teszi a hatóanyagok folyamatos felszabadulását.

Az összetevőket nano méretű liposzómákba foglalják, amelyek kis méretük miatt mélyebben behatolnak a bőrbe, hogy ezeket az összetevőket felszabadítsák. Itt egy érdekes tanulmány a nanoszómákról és azok hatékonyságáról.

A nanoxidil és az adenozin mellett a Spectral.BRD hosszú listát tartalmaz más összetevőkről, amelyek elősegítik a vastagabb és egészségesebb bajuszok előállítását, miközben segítenek megszüntesse a foltosságot hogy néhány szakálltermesztőt sújt.

  • Koffein

Koffein

A koffein kivonat, ha helyileg alkalmazzák, ellensúlyozza a tesztoszteronnal fokozott fehérjét, amely elnyomja a hajsejtek növekedését és osztódását, miközben serkenti a fejbőr és az arcszőrzet növekedését.

  • Biotin

Biotin

A biotin egy gyakori összetevő, amely számos hajnövesztő termékben megtalálható, és a biotinhiány alopeciához vezethet, vagyis a test egyes vagy egész területeiről történő hajvesztéshez vezethet. A napi biotin-kiegészítő fokozhatja a haj növekedését 90–180 nap után.

  • Piroctone olamin
Piroctone olamin
Forrás: http://phytodess.com/

A Piroctone olamin növeli a szőrszálakat az anagén fázisban. A pirokton olamint használók közel 90% -a vastagabb hajról számol be.

  • Rozmaringolaj

Rozmaringolaj

A rozmaringolaj erősíti a keringést, hogy megakadályozza a hajhagymák elvágását a túléléshez szükséges vérellátásban. Ez viszont elősegíti az egészséges hajnövekedést.

  • Ricinusolaj

Ricinusolaj

A ricinusolaj az omega-9 telítetlen zsírsavat tartalmazza, amely ricinolsavként ismert, amely helyreállítja a haj nedvességét.

  • Réz peptidek
réz peptidek
Forrás: https://en.wikipedia.org/

A réz-peptidek növelik a szőrtüsző méretét, serkentik a haj növekedését és csökkentik a hajhullást. Segítenek a fejlődésben is hajátültetés siker (és a transzplantációkról később beszélünk ebben a cikkben).

  • Hialuronsav

Hialuronsav

A hialuronsav elősegíti a haj növekedését, mivel nedvességet ad a száraz fejbőrnek és a hajnak. Ez segíthet a hajszálak átmérőjének növelésében is.

  • Nikotinsav

B3-vitamin

A nikotinsav vagy a niacinamid egy olyan típusú B3-vitamin, amely növeli a hajhagymák sűrűségét és javítja a meglévő hajszálak minőségét. Elősegíti a keratin, az emberi haj fő összetevőjének szintézisét is.

A Spectral.BRD további előnye, hogy viszonylag egyszerűen használható. Hat-nyolc csepp szérumot visz fel az érintett területre, majd masszírozza be, amíg az az egész területet be nem fedi. Alkalmazás után ne öblítse le. Naponta kétszer kell alkalmazni.

Minoxidil (rogaine)

minoxidil

Valószínűleg hallottál már a minoxidilról, vagy ahogy az általánosan ismert - Rogaine . Arra tippelünk, hogy van.

A minoxidilt először magas vérnyomás kezelésére alkalmazzák - és még mindig az - túlérzékenységnek tekintik értágító .

Azok az emberek, akik nem tudták csökkenteni a vérnyomást a szokásos kezelési lehetőségekkel és más gyógyszerekkel, minoxidilhoz fordultak, és jó eredményeket tapasztaltak.

De itt van a kicker: A minoxidil egyik mellékhatása az volt, hogy a haj növekedését okozta. Sok ember számára ez nem volt olyan rossz mellékhatás. A többi történelem, és 1988-ra a minoxidil lett az első gyógyszer, amelyet az FDA hajhullás-növekedési termékként jóváhagyott.

A minoxidilt a haj növekedésével kapcsolatos tudomány is támogatja, mivel számos tanulmány - köztük ezt - mutassa meg, hogy sok esetben hatékony.

Hogyan működik a minoxidil?

Furcsa módon a tudósok nem 100% -ban biztosak abban, hogy a minoxidil hogyan működik a haj növekedésének elősegítésében. Tudják, hogy ez egy káliumcsatorna-nyitó, amely serkenti a szőrtüszők vérkeringését, amely több tápanyagot és hormont tesz lehetővé gyökereik eléréséig.

Viszont a haj vastagabbá és gyorsabbá válik.

Úgy is működik, hogy meghosszabbítja a haj növekedésének anagén szakaszát, amely elősegíti a haj növekedését.

Egy másik javaslat az, hogy a minoxidil az enzim stimulálásával működik együtt az immunrendszerrel prosztaglandin-szintáz-1 . Ez azért figyelemreméltó, mert úgy tűnik, hogy a hajhullás általában kapcsolatban áll az immunrendszerrel.

Valami mást érdemes megjegyezni: a minoxidil ugyanúgy nem feleleveníti az arcodon a haj növekedését, mint a fejbőrödön.

Azok a férfiak, akiknek hiányzik az arcszőrzet, nem ugyanúgy 'kopaszodnak', mint aki haját veszíti a fején. Ehelyett a minoxidil stimulálja az arcon már jelen lévő tüszőket.

A minoxidil típusai

A minoxidil megfelelő típusának kiválasztása, függetlenül attól, hogy az arcán vagy a fejbőrön használja-e, fontos a legjobb eredmények elérése érdekében. A két elsődleges típus a minoxidil hab és a minoxidil folyadék.

Minoxidil folyadék

A folyadék a minoxidil eredeti formája, és naponta kétszer alkalmazható. Olcsóbb, mint a hab, de hosszabb ideig tart a szárítása.

Talán a legnagyobb különbség a folyékony és a hab-minoxidil között az, hogy a folyadék tartalmaz propilén-glikol , amely segíti a minoxidil összetevőinek a bőrfelszínen történő továbbítását.

Biztosítja továbbá, hogy a minoxidil egyenletesen oszlik el a szakáll azon területein, amelyek kezelést igényelnek.

A rúgás az, hogy a propilén-glikol egyes felhasználóknál irritálja a bőrt, ami számukra a minoxidil habot teszi jobbá. Ennek ellenére a propilén-glikol fontos szerepet játszik a gyógyszer működésében.

  • 5% minoxidil vs. 2%

A minoxidil folyadék jellemzően 5% vagy 2% minoxidil koncentrációval rendelkezik. Minél erősebb a koncentráció, annál nagyobb a jó eredmények elérésének lehetősége, legalábbis a legtöbb férfi számára.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az 5% -os koncentráció közel 50% -kal több új hajnövekedést eredményez, bár az eredmények egyénenként változhatnak.

  • Hogyan alkalmazzuk a minoxidil folyadékot

A folyékony és a habos minoxidilt is viszonylag könnyű alkalmazni:

  1. Kezdje azzal, hogy megtisztítja az arcát a minőségi lemosó vagy lemosó , például a Ursa Major fantasztikus arclemosó . Kerülje a szappan használatát, mert irritálhatja és kiszáríthatja a bőrt.
  2. Vigye fel a folyékony minoxidilt a kezelni kívánt szakáll területére (területeire). A tipikus alkalmazás 1 ml folyadék, és az oldathoz kapott cseppentő az Ön számára méri a mennyiséget.
  3. Hagyja a folyékony minoxidilt körülbelül négy órán át az arcán, hogy jobban felszívódjon a bőrbe. Vannak, akik lefekvés előtt alkalmazzák, hogy a megfelelő ideig bent maradjanak.
  4. Öblítse le vagy mossa le az arcát vízzel, miután a minoxidilt a javasolt ideig hagyta.
  5. Használjon hidratáló krémet a lehetséges szárazság és a bőrirritáció csökkentésére. A folyékony minoxidilban található propilén-glikol ismét irritálhatja a bőrt, bár ez nem minden ember esetében érvényes.
  • Milyen gyakran kell folyékony minoxidilt alkalmazni?

Naponta kétszer vagy az utasításoknak megfelelően folyékony minoxidilt kell felvinnie az arcára és a szakállára. Az eredmények időbe telhetnek - és legalább hat hónapig -, de idővel vastagabb, kevésbé foltos szakállra kell figyelni.

Akkor hagyhatja abba a használatát, ha elégedett a szakáll vastagságával. Vagy lassan elválaszthatja magát tőle; előfordulhat, hogy a folyamat során kisebb mértékű leválást tapasztal.

Ha úgy dönt, hogy a folyékony minoxidil a legjobb megoldás, úgy gondoljuk, hogy a Kirkland Signature Minoxidil nagyszerű választás. Ez egy 5% -os topikális megoldás, amely két évre elegendő és két gyermekbiztos cseppentő applikátorral van ellátva.

A lényeg az, hogy nem szükséges egész életében a minoxidilt használni, legyen az folyékony vagy hab. De ne hagyja abba a használatát, amíg a szakálla nem éri el teljes vastagságát.

Minoxidil hab

A minoxidil hab többe kerül, mint a minoxidil folyadék, de tanulmányok azt mutatják hogy ugyanolyan hatékony a vastagabb szakáll növesztésére is. És nem tartalmazza a propilén-glikolt, amely bőrirritációt okozhat, bár lehet, hogy nem olyan hatékonyan szívódik fel a bőrben, mint a folyadék.

Sok felhasználó és véleményező számára a minoxidil hab nagyon hasonló eredményeket hoz, mint a folyadék. Annak eldöntése, melyik működik a legjobban, inkább személyes preferencia kérdése, mint bármi más.

Rogaine 5% -os minoxidil habja népszerű választás a haj növekedését serkentő férfiak körében. A hajhagymatevékenység és a hajfehérje-védelem fokozására szolgál - fontos tényezők a vastagabb szakállra való törekvésben.

  • A minoxidil hab felvitele
  1. Mossa meg az arcát, lehetőleg arclemosóval vagy lemosóval, és ne szappannal.
  2. Öblítse le az ujjait és a kezét hideg vízzel. A hab túl gyorsan oldódik, ha meleg a keze, ezért ügyeljen arra, hogy szép és hűvös legyen.
  3. Adja a habot az ujjaira. Olyan mennyiséget használjon, amely elfér a kupak felében, vagy körülbelül 1 ml.
  4. Vigye fel a habot a szakállára és az alatta lévő bőrre mindaddig, amíg fel nem használta az egészet.
  5. Alaposan mossa meg a kezét, ha végzett.

Minoxidil mellékhatások

A nanoxidiltól eltérően, amint azt a Spectral.BRD áttekintésünkben tárgyaltuk, a minoxidil mellékhatásokat okozhat.

Például bőrirritáció és bőrpír, nem kívánt szőrnövekedés a test más területein, vagy - súlyosabb esetekben - rendellenes fogyás, szédülés, láb- vagy kézduzzanat és mellkasi fájdalom.

A legtöbb minoxidil-felhasználó kevés mellékhatást tapasztal, ha van ilyen; ha komolyabb reakciót tapasztal, azonnal forduljon orvosához.

2. A szakállátültetés: Állandó megoldás

A szakállátültetés

Néhány férfi számára teljesen ki van téve a teljes, vastag szakáll megnövekedésének képtelensége. Ez azért van, mert genetikailag hajlandóak vékony, foltosabb szakállat növeszteni, mint más férfiak, és valószínűleg apjuk és nagyapjuk is ugyanazzal a problémával szembesült.

Ezért a szakállátültetés, különösen azoknak a férfiaknak, életképes alternatíva a foltos szakállak életében, amelyek csak a frusztrálást szolgálják.

Röviden: a szakállátültetés magában foglalja a haj egy másik testrészből való levételét és az arcra történő átültetést, vagy bárhol, ahol szakáll vagy bajusz nő. Noha a szakállátültetés még viszonylag új eljárás, általános eredményeik jóak voltak.

A „jó” eredmények alatt azokat értjük, amelyek vastag, telt szakállat eredményeznek, amely teljesen természetesnek tűnik, és nem mesterkélt.

Vájjunk egy kicsit mélyebbre:

Hogyan működik

Kezdetnek az arcodra átültetett haj általában a fejbőr hátsó részéből származik, ahol a haj leginkább hasonlít az arcszőrzethez, mint a test más részein található hajhoz.

A kétféle szakállátültetés

A szakállátültetéseknek két fő típusa létezik - a follikuláris egység kivonása (FUE) és a follikuláris egység transzplantációja (FUT). Mindkét típus magában foglalja a szőr eltávolítását egy donor területéről.

A FUE szakállátültetés magában foglalja az egyes szőrszálak egyesével történő felvételét a donor régióból és az arcra történő átültetést. Ez a leggyakoribb szakállátültetési eljárás, és csak apró, fehér hegeket hagy maga után (amelyek alig észrevehetők).

Egy FUT-transzplantáció során a sebész egy kis szövetcsíkot vesz el a donor területéről mikroszkópos boncolási eljárással. A csíkot átültetik az arc területére, és a sebész bezárja a donor régió seb szélét, egyetlen, finom heget hagyva maga után.

Mindkét eljárásnak vannak előnyei és hátrányai:

  • A FUE eljárás nem hagy lineáris heget - mint a FUT esetében -, és gyorsabban gyógyul. Ez utóbbi azért fontos, mert egy okból a beteg rövidebb idő alatt visszatérhet normális tevékenységéhez.
  • A FUE eljárás során hagyott hegek szélesebb területet ölelnek fel; másrészt nehezebben észlelhetők, mint azok, akiket egy FUT-transzplantáció hagyott hátra.
  • A FUT donorcsík nagyobb mennyiségű hajat szüretel, ami megkönnyítheti a szakáll maximális vastagságának elérését.
  • A legtöbb beteg kevés vagy egyáltalán nem számol be kellemetlenséggel a FUE eljárás során.

A közelebbi megtekintéshez íme egy videó-összehasonlítás a hajátültetés során alkalmazott FUE és FUT eljárásokról:

A műtét előtti előkészítés

A transzplantációs szakemberek azt tanácsolják a betegeknek, hogy 10 nappal az eljárás előtt ne vegyenek be aszpirint tartalmazó gyógyszert. Továbbá a betegeknek nem szabad gyulladáscsökkentő gyógyszereket szedniük vagy alkoholt fogyasztaniuk a transzplantáció előtt három nappal.

Emellett a C-vitamin tabletta naponta egyszer történő bevitele egy teljes hétig a transzplantáció előtt elősegítheti a gyógyulási folyamatot.

Műtét után

A transzplantációs sebész antibiotikumot írhat fel a donor területén történő fertőzés megelőzése érdekében az eljárást követően. Ez magában foglalhat egy antibiotikus kenőcsöt, amelyet a transzplantációt követően öt napon keresztül alkalmaz a donor területén.

A transzplantáció után észreveheti a hajhullást, ami nem indokolja a pánikot. Ehelyett a folyamat természetes része; három hónappal észreveheti az arcszőrzet vastagságának és mennyiségének jelentős javulását, ha nem hamarabb.

Emellett a műtét után öt napig a lehető legkevesebb szárazon kell tartania az átültetett területet.

Mellékhatások

Az arcszőrzet-átültetéssel kapcsolatban vannak mellékhatások, de semmi komoly. Ezek a következőket tartalmazhatják:

  • Duzzanat a donor régióban
  • Enyhe véraláfutás
  • Benőtt haj
  • Vörösség
  • Fokozott érzékenység a donor és a befogadó helyeken

Az arctranszplantált betegek általában a transzplantáció után egy-tíz napon belül folytatják a borotválkozást.

A szakállátültetés előnyei

Már említettük az egyik előnyét, vagyis azt, hogy a szakállátültetések lehetővé teszik a teljes szakáll megszerzését olyan férfiak számára, akik genetikailag hajlamosak foltos vagy vékony szakállra. Vannak más előnyei is:

  • Reális, természetes megjelenésű szakállat kap - főleg, ha szakképzett sebész és klinika felelős a transzplantációért.
  • Kiválaszthatja a kívánt szakáll stílusát, és ennek megfelelően követheti az eljárást.
  • Haját is átültetheti a szemöldökére és a szemöldökére, ha úgy dönt.

A szakállátültetés hátrányai

A szakállátültetés elsődleges hátránya annak költsége.

Nincs megkerülhető az a tény, hogy egy transzplantáció megterheli a költségvetését - 7000 dollárba vagy annál többe, sőt akár 15 000 dollárba is kerülhet, a klinika minőségétől, a sebész tehetségétől és tapasztalatától függően.

Mindig megtalálhatja azokat a klinikákat, amelyek hajlandóak átültetésre kevesebb, néha sokkal kevesebbért, de mindenképpen alaposan értékelje őket, miközben elolvassa azoknak a férfiaknak a véleményét, akiknél ott elvégezték az eljárást.

Egyes klinikák munkamenetenként számítanak fel, mert a transzplantáció befejezéséhez többször is igénybe vehet. Mások graftonként számíthatnak fel, amelyben az összköltség megegyezik a graftok számának és a graft árának a szorzatával.

Egyes sebészeknél szükség lehet több szőrre oltásonként, hogy a szakáll teljesebb, vastagabb megjelenést nyújtson.

Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy egyes klinikák konzultációs díjat számítanak fel a pácienssel való találkozás előtt, mielőtt az eljárás megtörténne. A konzultációs díj akár 300 dollárba is kerülhet, de gyakran kevesebb is.

A szakállátültetés másik kisebb hátránya, hogy mivel a haj a tarkóból származik, nehezebb lehet összehangolni. A fejedtől származó haj kissé eltérő szerkezettel rendelkezik, mint a már meglévő szakállszőr, ami szintén megnehezítheti az összeillesztést.

3. Kiegészítők szedése a szakáll növekedésének fokozása érdekében

Kiegészítők szedése a szakáll növekedésének fokozása érdekében

A kiegyensúlyozott étrendről - ami a szakáll növekedésének serkentésének másik fontos tényezője - egy kicsit később beszélünk, mert a sok szakállnövelési tipp között szerepel a megfelelő mennyiségű vitamin és tápanyag megszerzése.

A vitamin-kiegészítők segíthetnek a szakáll növekedési folyamatában, bár az eredmények személyenként változhatnak. Sűrűbbé tehetik a szakállát, és gyorsabban növekedhetnek, mint azok a férfiak, akik nem kapnak elegendő adag vitamint az étrendjükben.

A kiegészítők segíthetnek a foltos helyek kitöltésében is. Valójában működnek? Nos, nem sok hiteles tudomány támasztja alá őket, de ez nem azt jelenti, hogy nem nyújtanak némi előnyt a foltos arcszőrzet számára.

Vannak olyan tanulmányok, mint pl ezt , amelyek azt mutatják, hogy egy kiegészítő kiegészítése hasonló VitaBeard javítja az arcszőrzet növekedését, legalábbis néhány résztvevőnél.

Az olyan vitaminok, mint a réz, a cink, a magnézium, a B-vitamin, a vas, a D-vitamin és az E-vitamin, mind hasznos szerepet játszhatnak a vastagabb haj növekedésében, mind az arcodon, mind a fejbőrödön.

Emellett van néhány bizonyíték arra, hogy a D-vitamin segít az alvó szőrtüszők aktiválásában, míg a B-vitaminok a hajat erősítik és kondicionálják is.

A B-vitaminok közül valószínűleg a biotin a legfontosabb az arcszőrzet növekedésében. A biotin drámai módon növeli a keratin, egy fehérje termelését, amely biztosítja a haj és a köröm strukturális alapját.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a biotinhiány lassíthatja a haj növekedését, részben a vékony és törékeny haj kialakulásához.

Míg a biotin olyan élelmiszerekben található meg, mint a tojás, a hús, a banán és a hüvelyesek, orális kiegészítőként történő fogyasztása lehet a legjobb módszer a kívánt eredmények eléréséhez, vagy legalábbis annak biztosításához, hogy megfelelő mennyiségű biotint kapjon fokozza a haj növekedését.

Mennyi biotin a megfelelő mennyiség? Az egyik gondolatmenet szerint az étrendnek 5000–10 000 mcg biotint kell tartalmaznia, hogy befolyásolja a szakáll és a haj növekedését.

A jó hír az, hogy a biotin vízben oldódik, és a felesleget eltávolítja, ha vizel, és emellett nincs mellékhatása.

Mindazonáltal mindig konzultáljon orvosával, mielőtt kiegészítést vagy extra adag biotint szedne.

4. Szakáll olaj: A mágikus elixír

szakállolaj

Egy önbecsülõ szakállas sem nélkülözheti szakállolaj ápoló arzenáljában. A szakállolaj, egyszerűen fogalmazva, túl sok előnnyel jár ahhoz, hogy ne vegye be a napi ápoló rendszerbe, függetlenül attól, hogy növelni szeretné-e szakállának vastagságát vagy sem.

Mi a szakállolaj? Általánosságban véve ezek keveréke alapvető és hordozóolajok, amelyek a szakáll és a bőr nem hagyható kondicionálójaként működnek.

A szakállnevelési folyamat elején elkezdheti használni az olajat, és addig használhatja, amíg le nem borotválja a szakállát (amit nem javasolunk, ne feledje).

Milyen szakállolaj sok előnyöket ? Íme egy pillantás:

  • A szakállolaj csökkenti a viszketést, amelyet sok férfi tapasztal, különösen az új szakáll növesztésének kezdeteiben és heteiben.
  • Megpuhítja a szakállat, hogy jobban kezelhető legyen.
  • Segíti a szakáll alatti bőr boldogulását, miközben gyógyít minden olyan problémát, amely foltos növekedéshez vezethet.
  • A szakállolaj segít kiküszöbölni a „szakáll” -ot, az arcszőrzet egyenértékű korpát.
  • A szakállolaj hozzájárul a szakáll általános megjelenésének javításához.

De beszéljük meg a relevánsabb kérdést: A szakállolaj segíti-e a szakáll növekedését és vastagabb szakáll létrehozását?

A válasz: nem, nem technikailag, mert ez - önmagában - nem változtatja meg a szakáll növekedési sebességét. Ez azonban elősegítheti a szakáll boldogulását elősegítő feltételek megteremtését, ami viszont vastagabb szakállhoz vezethet.

A szakállolaj olyan tüneteket és problémákat kezel, amelyek megakadályozzák a szakálltüszők táplálkozását és növekedését.

Ha minőségi szakállolajat keres a piacon, nézze meg Őszinte Amish klasszikus szakállolaj . Hét fontos olajat tartalmaz, amelyek javítják a haj és a bőr egészségét.

5. Növeljen vastagabb szakállat, ha időt ad a növekedésre

Növelj vastagabb szakállat, ha időt adsz neki a növekedésre

Az a tény, hogy szakállának növekedése időbe telik, elég nyilvánvalónak tűnik. Természetesen egyes férfiaknál az arcszőrzet gyorsabban nő, mint másoknál - ez genetikai dolog, egyrészt -, de az „idő megadása” egy kis türelmet igényel; talán több türelem, mint gondolná.

Töltsünk el egy kis időt a Négyhetes szabályról, és arról, hogy ez miként vonatkozik a vastagabb szakáll növesztésére. Röviden: az időt szoros szövetségesnek (talán a legközelebbi szövetségesnek) kell tekintenie a szakáll növekedésével kapcsolatban, és a szakállat természetesen otthon kell termesztenie.

És erről van szó: sok férfi foltosnak gondolja a szakállát, amikor valójában nem az. Ehelyett nem biztos, hogy elegendő időt szántak arra, hogy szakállt teremtsen az arcán.

Ezért legalább négy hetet kell adnia magának ahhoz, hogy vastag, zamatos szakállat növesztessen, amire büszke lehet. Soha ne értékelje szakállának állapotát anélkül, hogy négy hétig növekedne.

Sok férfi tapasztalja azt a kísértést, hogy be akarja dobni a törülközőt - és kitör a borotvája -, mert szakálluk pár hetes növekedés után ridegen vagy foltosan néz ki. Ne csináld.

A vastag szakáll megnövekedése ugyanolyan elkötelezettséget igényel, mint egy gyilkos test kifejlesztése vagy az elõzõ diploma megszerzése. És ez még nem azonos típusú elkötelezettség, időről időre, mint sok más, fegyelmet igénylő dolog.

A lényeg az, hogy akkor is meg kell maradnod a pályán, ha ellensúlyozod az elkerülhetetlen ütközéseket.

Vizsgáljuk meg közelebbről a négy hetet:

1. hét

Ha még soha nem nőtt szakáll, vagy még akkor is, ha van, az első hét a „furcsa” hét. Azok a kezdő bajuszok furcsán érzik magukat az arcodon, sőt kissé furcsának tűnnek.

Elkezdheti tapasztalni a rettegést is szakáll viszket a szakáll nagyságának menetének ezen nyitó szakaszában. Ne utasítsuk el a szakállviszketés hatását, és azt, hogy ez az oka annak, hogy sok férfi úgy dönt, hogy teljesen leselejtezi a projektet, de tartsa meg a helyét.

A szakállviszketés egy másik oka annak, hogy a növekedési ciklus első hete alkalmas erre kenje be a szakállolajat . A szakállolaj egészségesebbé teszi a szakáll megjelenését és érzését, és számos előnnyel jár az alatta lévő bőr számára, de elősegíti a szakáll viszketését is.

2. hét

A szakáll növekedésének második hete jobban érzékeli a szakáll alakját. Valószínűleg továbbra is észreveszi a foltosságot, egyes területek vastagok a növekedéssel, mások ritkábbak, de lehet, hogy van elképzelése arról, hogy milyen szakállstílus illik a legjobban az arcához.

Ebben a szakaszban azonban továbbra is a növekedésre kíván koncentrálni, ezért ellenálljon annak a késztetésnek, hogy vágja le szakállának széleit, vagy tisztítsa meg a kóbor szőrszálaktól, stb. Megszabadulva. Érdemes ebben a szakaszban elkezdeni a növekedési kiegészítők használatát, jól.

3. hét

A növekedés harmadik hetére többnyire mentesnek kell lennie attól a bosszantó szakállviszketéstől. Azt is kezdi észrevenni, hogy az arcszőrzet foltja hogyan formálódik és kezd valódi szakállnak látszani.

Kezdheti vágja le szakállának széleit ebben a szakaszban csak ne essen túlzásokba, és ne vágja le azokat a szőrszálakat, amelyeket meg kíván tartani. Ha akarja, elkezdheti ecsetelni a szakállát - minőségileg szakállkefe a feladatra szánt - kezdeni a hajszálakat egy bizonyos módon hazudni.

4. hét

Megérdemel egy kiadós hátveregetést a szakáll növekedési útjának ezen a pontján. Lehet, hogy még nincs a legteljesebb, legvastagabb szakáll, amire nagyon vágysz, de rohadtul közeledsz.

Tiszta képe lesz szakállának végleges formájáról, és elkezdheti komolyan ápolni.

Gratula!

6. Fogyókúra

fenntartani az egészséges étrendet

Az egészséges táplálkozás fenntartásának fontosságát nem lehet lebecsülni. Csökkentheti a betegség kockázatát, segít fenntartani a megfelelő súlyt, sőt javíthatja energiaszintjét és lelkiállapotát.

És ez segíthet abban, hogy vastagabb szakáll legyen.

Azok a kiegészítők, amelyekről korábban beszéltünk, segíthetnek a vastagabb, kevésbé foltos szakáll kinövésében. De az egészséges étrend biztosítja azt is, hogy megfelelő mennyiségű vitamint és tápanyagot kapjon.

A vitaminok elősegítik a vastagabb, egészségesebb szakáll növekedését, ahogy haladsz előre, ezt az eredményt szeretnéd.

Az egészséges táplálkozás számos pozitívuma között szerepel, hogy sokféle étel közül választhat, azaz nem kell újra és újra ugyanazt ennie, hogy megkapja a szükséges vitamin- és tápanyagadagot.

Kipróbálhat különböző ételeket, ételeket és recepteket anélkül, hogy kénytelen lenne enni valamit, csak mert egészséges.

Van egy régi mondás, amely szerint minél egészségesebb az étel, annál rosszabb az íze, de ez messze van az igazságtól. Lehet, hogy muszáj elválasztja magát a gyorsételektől hogy szerinted remek az íze, de ez nem azt jelenti, hogy örökké átkozott vagy egy enyhe diétát fogyasztani.

Itt egy másik dolog: Azok az emberek, akik egészséges ételeket fogyasztanak, többet fogynak, mint azok, amelyek nem - ott nem meglepő - és könnyebben fenntartják az egészséges testsúlyt. De a fogyás növeli a tesztoszteront, a férfihormont, amely hatalmas hatással van az arcszőrzet növekedésére.

Íme néhány áttekintés olyan élelmiszerekről, amelyek segíthetnek a szakáll folt nélküli növesztésében.

Élelmiszerek A-vitamin és béta-A karotin számára

Ez a két vitamin segít helyreállítani a bőr szövetét, ami viszont jobb hajnövekedést eredményez. Megtalálja őket olyan ételekben, mint a sárgarépa, tojássárgája, kelkáposzta, spenót és édesburgonya.

Fehérjében gazdag ételek

A fehérje elengedhetetlen a haj növekedéséhez, mert egyrészt a haj keratinból áll - egyfajta fehérje, amely aminosavakat tartalmaz. Az étrend a legjobb keratinforrás, és olyan ételekben találja meg, mint a hal, sovány hús, tojás, baromfi, rizs, bab és hüvelyesek.

C- és E-vitamint tartalmazó ételek

A C- és E-vitamin fontos a szakáll növekedése és általában a haj növekedése szempontjából, mert fokozzák a test faggyútermelését - a természetes olajat, amely kenje és hidratálja a hajat.

A C és E tartalmú ételek közé tartoznak a citrusfélék, a zöldpaprika, a brokkoli, a mandula, a mogyoróvaj, a spenót, a mangó és a napraforgómag.

Omega-3 zsírsavak

Ez a fajta zsír elengedhetetlen általános növekedésünkhöz, beleértve az arcszőrzet növekedését is. Az omega-3 zsírok védik a sejtmembránokat is, amelyek segítenek megakadályozni, hogy szakállad száraz és törékeny legyen.

Omega-3 zsírsavakat talál a lazacban (és más „zsíros” halakban), valamint a dióban és a lenmagolajban.

B6, B12 vitamint és biotint tartalmazó ételek

A B6, B12 és Biotin vitaminok elősegítik a haj és az új bőrsejtek növekedését. Ezenkívül a B-vitaminok segítik a testet a fehérje szintetizálásában, és már megbeszéltük, hogy a fehérje mennyire fontos a haj növekedésében.

Az olyan ételek, mint a hal, a baromfi, a dió, a barna rizs, a tojás, a zabpehely és a búzacsíra egészséges mennyiségű B6-, B12-vitamint és biotint tartalmaznak.

Egy másik fontos diétás tanács: sok vizet inni. A megfelelő hidratálás fenntartása fontos az okok hosszú listája miatt, beleértve azt is, hogy egészséges és hidratált állapotban tartja a szakáll alatti bőrt.

Mennyit kell inni naponta? Ez számos tényezőtől függ, beleértve az aktivitás szintjét és az éghajlat típusát, ahol él. De ez ajánlott hogy a férfiak összesen 13 csésze vizet isznak naponta.

7. A testmozgás és annak előnyei a szakáll növekedésében

A testmozgás és annak előnyei a szakáll növekedésében

Rengeteg oka van annak, hogy következetesen gyakoroljon, és biztosak vagyunk benne, hogy mostanáig a legtöbbet hallotta. De talán nem tudtad, hogy a testmozgás segíthet a vastagabb, egészségesebb szakáll kinövésében. Itt van, hogyan:

  • A testmozgás javítja a véráramlást, ami elősegíti a hajhagymák növekedésének serkentését.
  • A testmozgás növeli a tesztoszteront, ami kiválthatja a szakáll növekedését.
  • A testmozgás fokozza az anyagcserét, ami sarkallhatja a haj növekedését.
  • A testmozgás növeli a vérkeringést. A javított vérkeringés azt jelenti, hogy a vitaminok és a tápanyagok hatékonyabban jutnak el a hajhagymájába, ami viszont serkenti a haj növekedését.
  • A súlycsökkenés szintén hozzájárul a tesztoszteron fokozásához; olyan, mint egy-két ütés, testmozgás és a tesztoszteron növelése, a testmozgás miatt lefogy, és újra növeli a tesztoszteront.

A testmozgás bármilyen formája hasznos, de rövid, intenzív gyakorlatok, például súlyemelés és nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) segít felturbózni a tesztoszteront. A súlyzós edzéseket a fő izomcsoportokra, azaz a lábakra, a hátra és a mellkasra koncentrálhatja.

A testmozgás egy másik módja a szakállnövekedési folyamatnak az, hogy izzad. Az izzadás kiszorítja a szennyeződéseket, a piszkot és a felesleges olajokat a bőr pórusaiból. A szakállszőr nem fog megfelelően nőni, ha a pórusaid és a szőrtüsződ el vannak dugulva.

Az edzésprogram kiválasztásának egyik legfontosabb tényezője a tetsző rutin megtalálása és az ahhoz való ragaszkodás. Lökni akarod magad, de ennek nem szabad középkori kínzásnak lennie. Készítsen tervet, amely megfelel az életstílusának, és amelyet élvezetesnek talál, és tartsa be magát.

8. Csökkentse a stresszt

csökkenti a stresszt

A túl sok stressz káros hatással lehet elménkre, testünkre és hajunkra. Ez korlátozhatja a vitaminok áramlását a hajhagymáira, egyrészt, és a hajhullás, állítja sok szakértő, a normális válasz a stresszre .

Jó hír, hogy rengeteg stresszcsökkentő tevékenység van - például testmozgás, meditáció, vagy akár csak egy szünet tartása egy mozgalmas nap során. Termelékenyebb leszel, tiszta fejű és kevésbé őrült.

9. Több pihenés

több pihenés

Nincs olyan, mint egy jó éjszakai alvás. Nincs is olyan, mint egy rossz éjszakai alvás.

Legtöbben tudjuk, milyen érzés, amikor nem alszunk jól: mogorvaság, koncentrálási nehézségek, kevesebb produktivitás. Ez sem tesz jót a szakállának.

Az alváshiány testre gyakorolt ​​sok negatív hatása között az, hogy csökkenti a tesztoszteront. A tesztoszteron csökkenése, amint azt korábban megbeszéltük, hatással lehet az arcszőrzet növekedésére.

A. Által közzétett tanulmány Az American Medical Association folyóirata elmondta, hogy egy héten át tartó alváshiány, amelynek során a vizsgálat résztvevői éjszakánként legfeljebb öt órát aludtak, 10-15% -kal csökkentette a nappali tesztoszteronszintet.

Ez a szám akkor jelentős, ha figyelembe vesszük, hogy a tesztoszteron csak 1-2 százalékkal csökken a normális öregedési folyamat során.

Az alváshiány emeli a stressz szintjét is, és a stressz egy másik dolog, amely negatívan befolyásolhatja a szakáll növekedését.

Tehát aludjon 7-9 órát minden este. Nemcsak szívességet tesz az elmének és a testének, de valószínűleg a szakállában is kevesebb foltosságot fog észrevenni.

10. Vastagabb szakáll építése hormonterápiával

vastagabb szakáll építése hormonterápia révén

Beszéltünk már a tesztoszteron szerepéről a szakáll növekedésében, de érdemes megismételni. Röviden, az egyik bűnös a férfiak arcszőrzet-növekedésének hiányában a tesztoszteronhiány. A tesztoszteron elősegíti a szakáll növekedését, egyszerű és egyszerű.

Fontos megjegyezni azt is, hogy a tesztoszteronszint gyakran csökken az életkor előrehaladtával . Minél idősebb leszel, annál nehezebb megnövekedni és fenntartani a vágyott vastag, telt szakállat.

Mindez elvezet minkethormonterápia. A hormonterápia egy másik lehetőség, amikor a szakáll foltos vagy túl vékony az Ön ízléséhez - akár fiatal vagy idős.

A tesztoszteron-helyettesítő terápia néven is ismert hormonterápia segíthet az arcszőrzet helyreállításában, ha a soványság és a foltosság oka a férfi hormonok hiánya.

A terápiát különféle formákban alkalmazzák - injekciók, tabletták vagy kapszulák és hormonális krémek formájában.

A természetellenesen alacsony tesztoszteronszintű férfiak számára előnyös lehet a hormonterápia, bár a zsűri még mindig nem tudja, előnyös-e azoknak a férfiaknak, akik életkoruk miatt csökkentek a tesztoszteronban.

Fontos megjegyezni, hogy a hormonterápia nem kockázatmentes. Kisebb mellékhatások a folyadékretenció, a pattanások és a fokozott vizelés.

Súlyosabb kockázatok közé tartozik a megnövekedett koleszterinszint, az alvási apnoe súlyosbodása, a spermiumok számának csökkenése, a meddőség és a vörösvértestek számának növekedése.

11. Mikroneedling és szakáll növekedése

mikrotű és szakállnövekedés

Noha az apró tűk gördítése az arcodra rángatózónak tűnhet, ez segíthet abban, hogy vastagabb, egészségesebb külsejű szakállat növeszt.

A mikrotáp későn jelent meg, mint egy másik jó lehetőség az arcszőrzet növekedésének serkentésére, és magában foglalja az arc több száz tűvel történő szúrását. Ne aggódjon, mert a legtöbb felhasználó szerint a folyamat fájdalommentes.

A tűk egy hengerhez vannak csatlakoztatva, amelyet a szakállára és különösen az alatta lévő bőrre visz. Kicsit furcsán hangzik, igen, de úgy működik, hogy tápanyagokat és hormonokban gazdag vért vonz a bőrbe.

Növeli az arc keringését is, ami segít csökkenteni a hegszövetet és a ráncokat.

Amikor a tűket az arcára görgeti, apró lyukak keletkeznek a bőrben. A test felismeri a „károsodást”, majd megkezdi a gyógyulási folyamatot. Mint említettük, a vérkeringés javul, és több hormonban gazdag vér áramlik az érintett területre.

Más szavakkal, a javítási folyamat segít egy egészségesebb alap létrehozásában, amelyből az arcszőrzet kinőhet.

A mikrotűk használata elősegíti az őssejt növekedési faktorok aktiválását is, legalábbis ennek megfelelően 2013-as tanulmány . Ezenkívül a tanulmány azt sugallja, hogy a mikrotűs henger használata a minoxidil kezelésekkel együtt elindíthatja a szakáll növekedését.

A minoxidil és a mikrotű kezelés kombinálásához folytassa a minoxidil használatát naponta kétszer, kivéve egy napot, amikor mikrotűs hengeret használ. Várjon 24 órát a legutóbbi mikrotűs kezelés után, mielőtt felveszi a minoxidilt.

Néhány egyéb dolog, amelyet a mikrotűkkel szem előtt kell tartani:

  • A kezelés hatékonyságához nem kell nagy nyomást gyakorolni. Az, hogy nem érez egy kis fájdalmat vagy kényelmetlenséget, még nem jelenti azt, hogy a tűk nem működnek, mivel a tűk még mindig szúrják a bőr felületét.
  • Kétféle tűanyagból készülnek - titánból és rozsdamentes acélból. Általában a titán tűk valamivel többe kerülnek, de hatékonyabbnak és tartósabbnak tűnnek, ami jobb hosszú távú befektetéssé teheti őket.
  • A több tűvel rendelkező henger nem feltétlenül jobb. A kevesebb tűvel rendelkező hengereknek ugyanolyan pozitív hatása lehet, és általában kíméletesebbek a bőrön.
  • Ne használjon mikrotűs hengeret, ha pattanásai vannak, mert az kiterjesztheti a pattanásokat, és súlyosbíthatja a problémát.
  • Azt is javasoljuk, hogy a pikkelysömörben és az ekcémában szenvedő férfiak ne alkalmazzanak mikrotűket.

Noha a mikrohegesztésnek lehetnek mellékhatásai, ezek általában enyhék. Ezek lehetnek véraláfutások, fertőzések, némi vérzések és hegszövet kialakulása. De ezeknek a mellékhatásoknak az esélye alacsony.

Számos minőségi mikrotű eszköz érhető el, beleértve a StimuROLLER Arc a DS Laboratories.

12. Szakállfesték használata a szakáll megjelenésének javítására

Szakállfesték használata a szakáll megjelenésének javítására

Rendben, szóval szakállfesték nem segít vastagabb szakáll növekedésében, de a szakállát megcsinálhatjamegjelenikvastagabb. Ez a világosabb szakállú férfiak számára működik a legjobban, és sok férfi azt javasolja, hogy a szakállfesték - megfelelő felvitel esetén - erőteljesebbé tegye a szakállát.

A sötétebb szakáll általában vastagabbnak tűnik, de semmi köze a szakáll sűrűségéhez, amely az arcod négyzetcentiméterére eső szőrszálakra vonatkozik.

Persze, a szakállfesték egy kis füst és tükrözi a vastagabb szakáll létrehozását, de ha színezésével egészségesebbé és teltebbé teheti szakállát, miért nem próbálja ki?

Kedvenc szakállfestékeink közé tartozik Godefroy's Professional Tint Kit . Használhatja szakállra, bajuszra, gyomorégésre, halántékra stb. 20 darab egyszeri alkalmazással előre lemért kapszulát tartalmaz.

Következtetés

Az ember törekvése a vastagabb szakállra egyszerre jelent kihívást és kifizetődő. Időbe telhet, de számos előnye van.

Talán a legnagyobb kihívás egy olyan módszer kiválasztása, amely az Ön számára a legjobb eredményt nyújtja. Reméljük, hogy az általunk nyújtott tippek hasznosak és informatívak lesznek. Bízunk benne, hogy talál egy olyat, amely segít abban, hogy olyan szakállat teremtsen, amilyet mindig is szeretett volna.

Szívesen hallanánk rólad is. Milyen módszerrel vagy módszerekkel nőtt vastagabb szakáll? Milyen eredményeket tapasztalt? Mindig örömmel vesszük észrevételeit.


MÉG SZINTÉN KEDVELHETED:

Minoxidil a szakáll növekedéséhez: Hogyan érhetjük el a legjobb eredményeket

Hogyan lehet megelőzni és megszabadulni a benőtt arcszőrtől ezzel a 18 módszerrel

A legjobb hajhullás elleni samponok férfiaknak és nőknek, amelyek valóban működnek

A szakállviasz helyes használata 6 egyszerű, illusztrált lépésben

Hogyan lehet megállítani a szakáll viszketését ezzel a 12 hatékony otthoni gyógymóddal

Hozzászólások